Il mancato trattamento delle vene varicose può portare ad una sintomatologia importante, come il dolore cronico. Tuttavia, un corretto stile di vita e qualche piccolo accorgimento quotidiano possono essere d’aiuto nel controllare i sintomi delle vene varicose.
Scopriamo assieme quali possono essere le strategie utili a ridurre i sintomi delle vene varicose.
1. Utilizza calze elastiche
Le vene delle gambe presentano valvole che favoriscono il flusso sanguigno in un’unica direzione: verso il cuore. Quando queste valvole non funzionano correttamente, il sangue ristagna aumentando la pressione sulle pareti della vena, e ciò promuove la formazione delle vene varicose.
Un valido aiuto è rappresentato dall’indossare calze elastiche a, ovvero calze attillate che esercitano una leggera pressione sulle gambe e di conseguenza sulle pareti delle vene. Questo aiuta a supportare le valvole danneggiate e promuove un corretto flusso sanguigno. Le calze elastiche a compressione graduale, pertanto, sono in grado di ridurre notevolmente l’aggravamento della patologia e di smorzare i sintomi come il gonfiore, il dolore e il senso di pesantezza alle gambe.
2. Indossa scarpe adeguate
Gli studi hanno scoperto che indossare scarpe col tacco alto favorisce l’insufficienza venosa cronica e quindi la formazione di vene varicose. Quindi, se si soffre già di vene varicose, i tacchi alti possono peggiorare la patologia e la sintomatologia. Di conseguenza è meglio optare per una scarpa con un tacco non molto alto. D’altra parte, però non bisogna indossare scarpe senza rialzo come le ballerine. Quest’ultime infatti pregiudicano la compressione e la funzione di spinta sulla pianta del piede, che è fondamentale per promuovere il flusso del sangue verso il cuore, e quindi diminuire la stasi venosa.
3. Evita la stazione eretta prolungata
La sensazione di gambe stanche, pesanti e doloranti è accentuata in tutte quelle persone che, per ragioni professionali e non, rimangono in piedi per periodi prolungati. La stazione eretta prolungata esercita uno stress eccessivo sulle vene delle gambe, favorendo un’eccessiva stasi di liquidi e lo stravaso dei vasi sanguigni. Di conseguenza è importante muoversi e soprattutto riposarsi di tanto in tanto, possibilmente sollevando le gambe.
4. Svolgi un regolare esercizio
L'esercizio moderato, come camminare, andare in bicicletta o nuotare aiuta a migliorare il flusso sanguigno delle vene delle gambe. I motivi sono due. Il continuo appoggio del piede sul suolo attiva la “pompa plantare” che consta del Triangolo della Volta e della Soletta venosa di Lajers, garantendo il ritorno del sangue verso il cuore. Inoltre, la contrazione dei muscoli del polpaccio determina una maggiore pressione sulle pareti venose migliorando il ritorno venoso.
5. Smetti di fumare
Il fumo colpisce molti organi del corpo danneggiando anche i vasi sanguigni. Infatti, fumare danneggia l’elasticità delle vene che perdono quindi tonicità, rallentando ed ostacolando la corretta circolazione sanguigna verso il cuore, e quindi favorendo lo sviluppo delle vene varicose.
6. Solleva i piedi
Sollevare i piedi aiuta il sangue a fluire più liberamente dall’estremità verso il cuore migliorando il ritorno venoso e quindi migliorando la circolazione delle gambe. Sollevare i piedi, soprattutto la sera, può aiutare a contrastare il dolore ed il gonfiore alle gambe.
